El deporte de madrugada come la moral

¿Es cierto que hacer deporte de madrugada come la moral?


Inmediatamente después de comer no es bueno hacer deporte. Si acaba de ser operado
Si se encuentra con dolores musculares. O si acaba de regresar del trabajo
Hacer deporte de madrugada come la moral, pero no está prohibido. Uno puede hacer deporte al margen de la hora, siempre que se encuentre en buenas condiciones.

Comer y hacer deporte son la clave de mi sana espalda I

Consecuencias de malas postura

Quizá cuando uno es niño o adolescente no lo nota, incluso cuando se es joven no nos preocupamos por la consecuencia que nos pueden dejar las malas posturas en el sofá, en la cama y en la mesa de trabajo de la escuela,  pero todo se arrastra con los años. Y a veces ya es demasiado tarde cuando nos damos cuenta, por fortuna cada vez hay más personas que han decidido tomar conciencia de la importancia que tiene comer y hacer deporte.  Pero sin ánimo de desviarnos del tema, y sobre todo para que quede bastante claro que las estadísticas no se equivocan como tampoco los estudios en relación al tema, es que lo primero que nos puede suceder si cargamos un numero enorme de años dedicados a malas posturas sin caer en cuenta es que un día de pronto recibamos un ligero dolor que terminará convertido en un pinzamiento o lumbalgia, dolorosa molestia que nos puede atacar en cualquier momento, pero no es lo peor que nos puede suceder al respecto.  Y digo esto porque a ello se puede sumar en pocos días incluso una fuerte ciática que no cese con calmantes, un dolor que nos inmoviliza por completo, intenso a veces y otras veces mucho más intenso, capaz de despertarte por la noche. Dependiendo del avance de la ciática el dolor puede ser más o menos intenso, pero será un dolor difícil de erradicar.

El deporte de madrugada come la moral

Hernia discal

A la ciática en el peor de los casos una hernia discal.
Mucha es la gente que convive actualmente con este tipo de padecimientos. Muchos son también los que terminan pasando por el quirófano porque ya es demasiado tarde para evitar los dolores, bien  porque la rehabilitación ya no funciona, bien porque quedar paralizado de las piernas será el siguiente paso que no seremos capaces de dar. Mal antes que bien.  Cuidado que un quirófano no es un juego.
Es por ello que más vale prevenir antes que lamentar.


Por todo lo anterior siempre valdrá la pena comer y hacer deporte, son la clave de mi sana espalda y por eso lo aconsejo también.

Las claves de tu sana espalda

Consejos para una espalda sana

Mucho se habla y se dice sobre la importancia que tiene  el estilo de vida y el buen control del estrés laboral, para no padecer dolores en las articulaciones, así como tampoco sufrir daños en la espalda, es por ello y en vista de mi experiencia personal he considerado relatar algunos buenos consejos para tener una espalda sana y saludable.



Caminar media hora todos los días para una buena espalda 

Y muchas veces no la tratamos como se merece puesto que consideramos que la espalda nunca nos causará un problema sino que estará siempre ahí como el apoyo que nos mantiene en pie. Sin embargo con el paso del tiempo, el sedentarismo y la mala alimentación hacen que nuestra espalda se reciente.

Controlar nuestro peso

Es algo fundamental, en primer lugar porque teniendo un peso adecuado según nuestra estatura y edad, además de sentirnos más saludables correremos menos riesgos de sufrir algún tipo de dolor en la espalda. Para ello es importante la alimentación y hacer deporte. Si alguien me pregunta cual es la clave de mi sana espalda, simplemente yo le diré que comer y hacer deporte son la clave de mi sana espalda.

Saber coger objetos pesados  

Muchas veces no nos damos cuenta y cuando vamos a la compra cogemos todo lo que necesitamos, sin reparar en lo pesada que quedará la bolsa o el carrito de la compra si acaso tenemos que subir escaleras. Confiarse de que uno tiene fuerza suficiente para cargar peso es un grave error, incluso para aquellas personas que trabajan con objetos pesados o maquinarias. También para quienes estando en casa deciden coger una maleta o una caja que la requiere con suma urgencia, sin que para ello se espere a la ayuda de algún familiar. Grave error, los superhéroes de domingo son los más afectados de la espalda. Ellos, sufren el clásico tirón que muchas veces termina con días y noches de dolor incesante y que solo se quitará dependiendo de cómo de conservada esté nuestra espalda.

Cómo cuidar la espalda para que esté sana

LA ESPALDA




La espalda hay que cuidarla y mientras más información tengamos al respecto mejor
Es por ello que muchas veces se dice que para poder tener una espalda sana hay que te

¿Por qué el deporte de madrugada come la moral?

Muchas son las razones por las que miles de personas optan por realizar deporte de madrugada
Pero no todos miden las consecuencias de los riesgos que pueden traer ejercitar el cuerpo a altas horas de la noche, pero si aun así has decidido poner a trabajar la maquinaria de tu cuerpo, aun cuando seas consciente no solo de que el deporte de madrugada come la moral sino también de que hay que comer bien y hacer deporte porque eso será la clave de nuestra sana espalda.
Así pues y antes de poner tu cuerpo a trabajar necesitarás saber lo siguiente:


Para evitar que el deporte de madrugada te coma la moral deberás tener en cuenta que en principio:
No debes ingerir alimentos ni beber alcohol
No deberás fumar.
No padecerás de insomnio.

LA CLAVE DE MI SANA ESPALDA

La clave de mi sana espalda

Comer y hacer deporte son la clave de mi sana espalda.
El deporte de madrugada come la moral.
No se recomienda practicar un deporte que exija demasiado esfuerzo físico porque las consecuencias pueden ser lamentables, tanto en personas mayores como en jóvenes.


Comer y hacer deporte son la clave de mi sana espalda, es algo que uno debe tenerlo en cuenta siempre, la alimentación y los ejercicios.
En lo referente a que el deporte de madrugada come la moral, en efecto nunca mejor dicho, el deporte de madrugada come la moral no solo de una persona sino de varias personas.
Porque aunque los deportes no se comen, en temas de moral sí que come el deporte, no uno solo sino varios tipos de deportes, por lo que podremos decir que además de comer y hacer deporte son la clave de mi sana espalda, también debemos afirmar que el deporte de madrugada come y comerá la moral de todos.